11月のスケジュールはこちらをご覧下さい。

11月から一部スケジュールが変更となります。

■主な変更
・休息ヨガはリストラティブヨガに名称変更します。内容はほとんど変わりません。
・ふんわりヨガはやさしいヨガ(女性限定)に名称変更します。内容はほとんど変わりません。
・月曜夜のクラスは、ボールストレッチ＆ヨガ(L1-2)[Sao]となります。
・火曜10時からチャリティクラスが再開します！ワンコインでヨガが受けられます。
・火曜11時15分からTT修了生向け勉強会が始まります。指導者養成コースを修了された方のフォローアップクラスです。
・SHOP営業時間（水曜から土曜の12時から18時）でクラスが行われていない時間帯はヨガスペースをOPEN SPACEとしてご利用頂けます。
・金曜夜のクラスは年内お休みとなります。その時間はスタジオをRENTAL SPACE（貸切レンタル）としてご利用頂けます。

■新クラス・サービスのご案内
ボールストレッチ＆ヨガ(L1-2)
ヨガボールやテニスボールを使ったストレッチのあと、ヨガを行うクラスです。
身体全身をほぐし、身体と心の緊張感も開放していきます。
その後、呼吸を整え、呼吸に導かれるようなヨガの時間を楽しみます。
時には、プロップス（補助具）に身を委ねるリストラティブヨガや、自分でできるフットマッサージや呼吸法、瞑想なども取り入れます。
ヨガが初めての方も、体の硬さが気になる方もご安心ください。
ご自分のペースでご参加いただけます。

●●チャリティヨガ(L1-2)●●
どなたでもご参加頂けるチャリティヨガのクラスです。
M YOGAの講師養成講座を受講中、または受講後のフレッシュ・ティーチャーズが交代で担当します。参加費は任意の寄付制（お一人目安として500円～）とし、参加費の一部を被災地の障がい者支援を行っているNPO法人「ゆめ風基金」に寄付させて頂きます。
ヨガ初心者、経験者、男性の方、体の硬い方、どなたでもご参加頂けます。
回数券・フリーパスもご利用頂けます。

●●OPEN SPACE●●
空いている時間のスタジオを自由に使ってください！
ヨガマットやヨガ道具はご自由にお使い頂けますので、ヨガの自主稽古、お友達や家族とヨガ、お昼寝、読書やお勉強、一人でぼーっと過ごす時間等にお使いください。予約不要。ふらっとお越し下さい。
■場所代：会員500円　一般1,000円　※ハーブティーつき、OPEN SPACE時間内であれば、時間制限はありません。
■ご注意
・お友達とのご利用は、話し声が他の方のご迷惑にならない範囲でお願いします。
・完全なプライベート空間ではありませんので、ご了承ください。
・営利目的でのご利用はご遠慮ください。
・貸切利用も可能です。１ヶ月以上前にご相談ください。
・お食事飲食はホールのテーブルにてお願いします。
・Wi-Fi希望の方はスタッフにお声がけください。

●●RENTAL SPACE●●
M YOGA会員向けのスタジオ貸切レンタルです。
ヨガ練習や、歌やダンスの練習、映画上映会、等にもご利用頂けます。
駐車場は20台～使えます。
■レンタル料金：会員3,000円/1時間、2時間以上 30分ごとに500円
※会員以外の方はお問い合わせください。
※定期的なご利用で割引もありますのでご相談ください。
■予約：予約システムからご予約ください。
http://www.supersaas.jp/schedule/MYOGA/M_YOGA
※備考欄に、使用目的、使用時間、貸出希望設備（あれば）もご記入ください。
■貸出可能設備：ヨガマットやヨガ道具、テーブル椅子（８人がけ）、プロジェクタ、ポット、コップ、等

スケジュール詳細は以下をご覧下さい。

■11月のスケジュール
月曜日
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Mikiko]
10:30-12:00 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]
19:00-20:30 ボールストレッチ＆ヨガ(L1-2)[Saori]

火曜日
10:00-11:00 チャリティヨガ（ワンコイン）
11:15-12:30 ●フォローアップ勉強会(TT修了生向け)
16:00-17:00 やさしいヨガ(シニア歓迎)(L1)[Minami]
19:00-20:30 アシュタンガ・マイソール(L2-4)[Kaoru]

水曜日　SHOP OPEN 12-18
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Yukiko]
10:15-10:25 (リリーさんの野菜販売)
10:30-11:40 やさしいヨガ(L1)[Kyoko]
10:30-11:20 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ＠２階[Tamie]
13:30-15:00 骨盤ヨガ×リストラティブ(L2)[Kyoko]
15:30-18:00 ●OPEN SPACE
19:00-20:30 リストラティブヨガ(L1)[Kayo/Mayumi]

木曜日　SHOP OPEN 12-18
10:00-11:00 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ＠アル[Tamie]（隔週開催）
10:30-12:00 マインドフルヨガ(L2)[Mayumi]
12:30-18:00 ●OPEN SPACE ※イベントがある場合を除く

金曜日　SHOP OPEN 12-18
9:00-10:30 背骨スッキリヨガ(L1)[Yukiyo]
10:30-11:20 ★ママヨガ@２階[Mikiko/Tamie]
11:00-12:10 ヴィンヤサフロー(L2-3)[Yukiyo]
14:00-15:10 やさしいヨガ(女性限定)(L1)[Tamie]
15:30-18:00 ●OPEN SPACE
18:00-22:00 ★RENTAL SPACE

土曜日　SHOP OPEN 12-18
9:00-9:20 瞑想(自由参加・無料)
9:30-10:30 やさしいヨガ(妊婦さんOK)(L1)[Mayumi]
11:00-12:10 ヴィンヤサフロー(L2-3)[Saori/Mayumi]
13:00-18:15 ●じぶんのヨガをみにつける連続講座（土曜コース）
18:30-20:00 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]

日曜日
9:00-10:30 陰陽ヨガ(L2-3)[Yukiko]
16:00-17:30 リストラティブヨガ(L1)[Saori]
18:30-20:00 フロー＆リラックス(L2)[Saori]

10月のスケジュールはこちらをご覧下さい。

夏至が過ぎ、2019年も折り返し地点を迎えようとしています。
そして、M YOGAも変化の節目を迎えています。
Mayuko先生、Sayaka先生、Ikue先生の３人の先生が、６月末でM YOGAを卒業されることになりました。

Mayuko先生は、日本国内でも数少ないアイアンガーヨガの指導ができる貴重な先生として、M YOGAでも毎週たくさんの生徒さんに指導をして頂いてました。ご家族の転勤のため７月から関西に引っ越しされることになり、M YOGAでのレギュラークラスは7/4木曜のクラスで最後となります。関西弁での厳しさの中に愛のある指導で、ファンの方もたくさんおられたと思いますが、引っ越した後も、毎月のように特別クラスに来てもらえるとのことですので、今後も毎月イベント情報をチェックしてくださいませ。

Sayaka先生は、M YOGAがオープンした初めの年から毎週のようにクラスに通ってくれて、指導者養成を受けてからは毎週たくさんのクラスを担当してもらっていました。リストラティブヨガやベビーヨガの指導者養成も担当され、また、スタジオマネージャーとしても、表から陰からM YOGAを支え続けてくれました。２年前、ご自身のヨガサロンSHANKAをオープンし、さらにお子さんを出産されてからも限られた時間の中でM YOGAのクラスを続けてくれていましたが、今後、ご自身のスタジオ運営と育児に専念できるよう、このたびM YOGAを卒業されることになりました！これからもクラスやイベントに参加したり、特別クラスを担当してもらったりで、度々M YOGAにも顔を出してくれるとのことです♡ SHANKAではエアシルクヨガなども受けられますので、Sayaka先生に会いたい方は、是非SHANKAのクラスを受けに行ってくださいね！

Ikue先生は、主にママヨガを担当してもらっていましたが、あのキラキラ笑顔に癒やされた方が多いのではないでしょうか。今回、スタジオのクラススケジュール再編成に伴い担当できるクラスがなくなったため、一旦卒業ということになりました。M YOGA以外でも色んなところでイベント的なヨガを企画して大活躍をしていますので、OIKU YOGAをフォローしてみてくださいね。今後もM YOGAのクラスの代講をお願いしたり、またいつか復帰してくれることもあるかもしれません♡　

Mayuko先生、Sayaka先生、Ikue先生、これまで長い間、どうもありがとうございました！
とってもとっても寂しくなりますが、スタッフ一同、そして、クラスに通ってくださった皆様を代表・代弁して、Mayuko先生、Sayaka先生、Ikue先生の今後のますますのご活躍をお祈り致します！

３人の先生の卒業に伴い、7月からスケジュールも若干変更になります。
クラス内容や時間が変更になるクラスもありますので、以下の全体スケジュールをご確認くださいませ。

【7月からのクラススケジュール】

月曜日
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Mikiko]
10:30-12:00 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]
19:00-20:30 アロマヨガ(L2)[Saori]

火曜日
9:30-15:00 ●ヨガ指導者養成コース
14:00-14:50 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ＠２階[Tamie]
16:00-17:00 やさしいヨガ(シニア歓迎)(L1)[Minami]
19:00-20:30 アシュタンガ・マイソール(L2-4)[Kaoru]　※内容変更

水曜日　SHOP OPEN 12-19
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Yukiko]
10:15-10:25 (リリーさんの野菜販売)
10:30-11:40 やさしいヨガ(L1)[Kyoko]
10:30-11:20 ★ママヨガ@２階[Tamie]
13:30-15:00 骨盤ヨガ×リストラティブ(L2)[Kyoko]
19:00-20:30 疲労回復ヨガ(L1)[Kayo(第1,2,3), Saori(第4,5)]　※時間、担当T変更

木曜日　SHOP OPEN 12-19
9:00-10:00 作務ヨガ（自主清掃・無料）
10:00-11:00 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ＠アル[Tamie]（隔週開催）
10:30-12:00 マインドフルヨガ(L2)[Mayumi]

金曜日　SHOP OPEN 12-19
9:00-10:30 背骨スッキリヨガ(L1)[Yukiyo]　※時間変更
10:30-11:20 ★ママヨガ@２階[Mikko]
11:00-12:10 ヴィンヤサフロー(L2-3)[Yukiyo]　※時間、内容変更
14:00-15:10 ふんわりヨガ(女性限定・妊婦さん歓迎)(L1)[Tamie]
19:00-20:10 やさしいヨガ(妊婦さんOK)(L1)[Tamie/Kyoko/Saori/Mayumi] ※新設

土曜日　SHOP OPEN 11-18
9:00-9:20 瞑想(自由参加・無料)
9:30-10:30 やさしいヨガ(妊婦さんOK)(L1)[Mayumi]
11:00-12:10 ヴィンヤサフロー(L2-3)[Saori/Mayumi]
18:30-20:00 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]

日曜日
9:00-10:30 陰陽ヨガ(L2-3)[Yukiko]
16:00-17:30 疲労回復ヨガ(L1)[Saori]
18:30-20:00 フロー＆リラックス(L2)[Saori]

美容師さんにヘナを塗ってもらって、カットも出来ると大好評のマイトリイヘナサロンが、美容師さん二人体制になって毎日営業できるようになりました！
健康増進、若返りの代名詞、アビヤンガ（オイルトリートメント）も是非お試しくださいませ。

【ヘナサロン：ヘナとカット専門の美容室】

●オーガニックヘナサロン　蓮の音（はすのおと） 福島友里
　　https://www.facebook.com/hasunoo10/
　　営業時間：水・木・金　10:00-14:00
　　ご予約：yuri.00023@gmail.com　 090-5958-5450　

●Happy Hair Nico　梅田千栄子
　　https://www.facebook.com/HappyHairNico/
　　営業時間：月・火・土・日　10:00-18:00　※時間外もお問い合わせ下さい。
　　ご予約：happy_nicochico@yahoo.co.jp　080-2950-2525
　
■ヘナサロン施術メニュー
　☆カット　4,500円（税別）　
　☆オーガニックヘナ　・ミディアムまで 2,500円＋ヘナ代 1,800円（税別）・ロング 3,000円＋ヘナ代 1,800円（税別）
　＜持ち物＞
　タオル２枚・帽子など髪を覆うもの。
　オーガニックハーバルヘナは、洗い流さずにご帰宅いただきます。

　※残ったオーガニックヘナは、次回の施術にご使用になるか、ご自宅用にお持ち帰りください
　※オーガニックヘナの量は、毛髪量によって変わります
　※オーガニックヘナのみ施術時間３０分程度

　※希望に応じてシャンプーもお受けします。ご相談ください。

【アーユルヴェーダサロン：アビヤンガ（オイルマッサージ）、等の施術】

　　営業時間：水・木・金・土曜日　14:00-18:00
　　予約システムからどうぞ
　　http://www.supersaas.jp/schedule/MYOGA/M_YOGA

　　施術メニュー等の詳細は、こちらをご覧下さい。

年末年始にかけて、M YOGAが移転することになりました。
また、新店舗ではヨガスタジオに併設して、アーユルヴェーダとヘナのサロン「マイトリイ」がオープンすることになりましたので、お知らせ致します。

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●新住所

新店舗の住所は、金沢市駅西本町4-3-19となります。

お隣に、コリアンハウスのお肉卸専門店（オレンジ色の大きな建物）がありますので、目印になるかと思います。
お肉屋さんの右隣の建物正面が、ヨガスタジオの入口となります。
新店舗では、１階がヨガスタジオとショップ・サロンエリア、２階が金沢ブラジリアン柔術のスペースとなります。
正面には７台ほどの駐車場がありますが、満車の場合、建物背面に回っていただくと、１４台ほど止められる駐車スペースがあります。
ママヨガ等、一部のクラスは、２階の金沢ブラジリアン柔術で行います。２階への入口は建物裏側となりますので、裏の駐車場にとめていただくのが便利です。

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●移転スケジュール

12月24日（月・祝)：現スタジオでの最後の営業日。
　※クロージングイベントを予定しています。
　
12月25日（火）～1月5日（土）：移転期間
　※ヨガクラスは新店舗２階、仮スタジオでの営業
　
1月6日（日）：新スタジオ　グランドオープン！
　※オープニングイベントを予定しています。
　

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●新店舗でのヨガスケジュール

新店舗でも現在とほぼ同じクラススケジュールを予定しています。
新店舗では２階の柔術スペースも冷暖房完備のため、ママヨガや親子ヨガ等、一部のヨガクラスは、２階を使用します。
そのため、毎週月曜のMEGLIさんでのメグリヨガ、金曜のSeriさんでのママヨガは、12月末までで終了となり、１月からは、新店舗２階でママヨガを月水金と回数を増やして行う予定です。
1月からのスケジュールは文末をご覧下さい。

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●併設サロン「マイトリイ」オープン

2019年1月6日、M YOGAに併設して、アーユルヴェーダとヘナのサロン「マイトリイ」がオープンします。ヘナやオイルを購入できるショップと、アーユルヴェーダのオイルトリートメント等、施術が受けられるサロンがあります。ヘナ愛好スタッフが常駐しますので、気軽にヘナのお買い物や相談にお越し下さい！

マイトリイ営業時間：
　火曜～金曜：12時～19時
　土曜：11時～18時
　日曜月曜：お休み

アビヤンガの施術が受けられるサロンは１月プレオープン、２月に正式オープン予定です。

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●クラス料金改訂と会員制度スタート

M YOGA新店舗では駐車場も増え、クラス前後にゆっくりしていけるスペースも併設しており、より快適にヨガ＋αを楽しめる場所になるかと思います。また、ヘナのショップやアビヤンガが気軽に受けられるサロン「マイトリイ」もオープンし、ヨガとアーユルヴェーダをより身近に、生活に取り入れて頂けるための場所になって欲しいと願っています。

そんな中、大変心苦しいのですが、クラス料金を改定させて頂きます。それと同時に、会員制度をスタートします。
通常価格は若干の値上げとなりますが、継続的にクラスに通ったりヘナ等を購入してくださる方には、会員になることで、結果的にこれまでより更にお得にもなる制度となっています。
料金表は添付をご覧ください。

■年会費・会員特典：
年会費は6000円です。翌年以降、継続される場合5000円となります。入会金は不要です。

年会費を払っていただくと、ヨガクラスやワークショップは会員割引価格となり、これまでの通常価格とほぼ同じ料金でご利用頂ける他、ヨガグッズやヘナ等の物販も割引価格でご利用いただけます。また2月頃にオープン予定のアーユルヴェーダサロンでも会員価格で施術を受けられます。

会員でない方も、これまでどおり回数券を購入したりドロップインでクラスを受けることができますが、通常料金は若干の値上げとなります。

■特別割引：
これまでの特別割引（妊婦さん、赤ちゃんのママ、シニア、学生さんへの割引）は廃止となりますが、特別割引対象の方々は、今後、年会費を無料とする形で、割引を継続させて頂きます。
妊娠中の方、赤ちゃん連れのママには、２歳になるまでの間の無料会員権と、チケット購入時に使える500円割引券を10枚分プレゼントします。また、妊婦さんは回数券の期限が１年になります。

■新たに始まる割引制度
チケット（回数券やフリーパス）を使い終わった日に、次回分のチケットを購入される場合、いずれのチケットも1000円引きとなります。但し、購入した日からの期限となります。又は1ヶ月以内にチケット購入時に使える500円割引券をお渡しします。

■その他：
・新料金体系は1月6日のグランドオープンの日から適用となります。1月5日までは、現行の料金での販売となりますが、購入した日から有効期限をカウントさせて頂きます。
・これまでに購入された回数券等は、1月6日の後もこれまで通りの条件でご使用頂けます。
・おきまりパスは2018年12月で終了とさせて頂きます。
・年末年始にお休みや仮スタジオ運営もあるので、年末年始をはさむ期間の回数券は、購入済のもの、これから購入されるものを含め、２週間、期限を延長させて頂きます。フリーパスは1週間の延長とさせて頂きます。購入済のチケットをお持ちの方は、クラス受講の際、担当teacherが対応いたしますので、お声かけください。

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●1月7日以降のスケジュール

月曜日
9:00-10:00 祝・朝ヨガ(L2)[Mikiko] ※祝日のみ
9:30-15:00 ☆指導者養成コース※メンバーのみ
10:30-11:20 ママヨガ[Ikue]＠２階
19:00-20:30 アロマヨガ(L2)[Saori]

火曜日
10:00-11:10 やさしいヨガ(L1)[Sayaka]
12:00-13:30 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]
14:00-15:00 チャリティヨガ(L2)
16:00-17:00 やさしいヨガ(シニア歓迎)(L1)[Minami]
18:30-20:00 アイアンガーヨガ基礎(L2)[Mayuko]

水曜日
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Yukiko]
10:15-10:25 (リリーさんの野菜販売)
10:00-11:00 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ@シャンカ[Sayaka]
10:30-11:20 ★ママヨガ@２階[Tamie, Mikko]
10:30-11:40 やさしいヨガ(L1)[Kyoko]
12:00-13:00 英会話サロン
13:30-15:00 月ヨガ×リストラティブ(L2)[Kyoko]
19:30-21:00 疲労回復ヨガ(L1)[Kayo(第1,2), Sayaka(第3,4,5)]

木曜日
9:00-11:00 アシュタンガヨガマイソール(L2-4)[Kaoru]＠２階
10:00-11:00 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ@アル[Tamie]第1,3,5
10:30-12:00 マインドフルヨガ(L2)[Mayumi]
19:30-21:00 アイアンガーヨガ(L3)[Mayuko]

金曜日
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Yukiyo]
10:30-12:00 アイアンガーヨガ基礎(L2)[Mayuko]
10:00-11:00 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ@シャンカ[Sayaka]
10:30-11:20 ★ママヨガ@２階[Tamie, Mikko]
14:00-15:10 ふんわりヨガ(女性限定・妊婦さん歓迎)(L1)[Tamie]
19:00-20:30 和ろうそくフローヨガ(L2)[Yukiyo]

土曜日
9:00-9:20 瞑想(自由参加・無料)
9:30-10:30 やさしいヨガ(妊婦さんOK)(L1)[Mayumi]
11:00-12:10 やさしいヴィンヤサ(L2)[Mayumi, Saori]
18:30-20:00 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]

日曜日
9:00-10:30 陰陽ヨガ(L2-3)[Yukiko]
11:00-16:30 ☆指導者養成コース※メンバーのみ
18:30-20:00 フロー＆リラックス(L2)[Saori]

​４月から一部のスケジュールが変わります！
４月から新たに始まるクラスもありますので、春と共に新しいことをはじめてみませんか(^^)
変更内容は以下の通りです。

○新規スタート
　・月曜夜19時半からヴィンヤサヨガ(L3)[Saori]
　・火曜14時からフロー＆リラックス(L2)[Saori]

○リニューアル（名称、内容変更）
　・水曜夜と土曜夕方の休息ヨガが「疲労回復ヨガ」にリニューアル！
　　はじめに簡単なストレッチをして呼吸を深めてから、
　　道具を使ったリストラティブヨガで心身の疲労を回復させます。
　・金曜朝9時のチャリティヨガは、朝ヨガ(L2)[Yukiyo]に変更
　　（チャリティヨガは５月から月曜15時半に再開予定）
　・土曜11時のヴィンヤサヨガは、やさしいヴィンヤサヨガ(L2)に変更

○時間変更
　・月曜朝の★めぐりヨガ@MEGLI[Ikue] は、10時開始に変更
　・金曜夜の和ろうそくヨガ(L1)[Yukiyo]は、19時半開始に変更

代講や休講は、M YOGAカレンダーをご確認ください。

○○○４月からのスケジュール○○○
月曜日
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Mikiko]
10:30-11:40 やさしいヴィンヤサ(L2)[Saori] ※クラス名変更
10:00-11:00 ★めぐりヨガ@MEGLI[Ikue] ※時間変更
19:30-20:40 ヴィンヤサヨガ(L3)[Saori] ※NEW 4/9から

火曜日
10:00-11:10 はじめてのヨガ(L1)[Sayaka]
12:00-13:30 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]
14:00-15:30 フロー＆リラックス(L2)[Saori] ※NEW
16:00-17:00 優しいヨガ(シニア歓迎)(L1)[Minami]
18:00-19:30 アイアンガーヨガ基礎(L2)[Mayuko]

水曜日
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Yukiko]
10:00-11:00 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ@シャンカ[Sayaka]
10:15-10:25 (リリーさんの野菜販売)
10:30-11:40 フロー＆リラックス(L2)[Kayo]
13:30-15:00 月ヨガ×リストラティブ(L2)[Kyoko]
19:30-21:00 疲労回復ヨガ(L1)[Sayaka] ※名前変更

木曜日
9:00-10:00 はじめてのアシュタンガヨガ(L2-3)[Kaoru]
10:30-12:00 マインドフルヨガ(L2)[Mayumi]
12:15-12:30 (日水花さんのお花販売)
19:30-21:00 アイアンガーヨガ(L3)[Mayuko]

金曜日
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Yukiyo] ※NEW
10:00-11:00 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ@シャンカ[Sayaka]
10:30-12:00 アイアンガーヨガ基礎(L2)[Mayuko]
11:00-11:50 ★ママヨガ@Seri[Yukiyo(第1,3,5),Tamie(第2),Mikiko(第4)]
14:00-15:10 ふんわりヨガ(女性限定・妊婦さん歓迎)(L1)[Tamie]
19:30-21:00 和ろうそくヨガ(L1)[Yukiyo] ※時間変更

土曜日
9:00-9:20 瞑想(自由参加・無料)
9:30-10:30 はじめてのヨガ(L1)[Mayumi]
11:00-12:10 やさしいヴィンヤサ(L2)[Mayumi, Saori] ※名前変更
16:30-18:00 疲労回復ヨガ(L1)[Sayaka, Mayu, Kyoko, Mayumi] ※名前変更
18:30-20:00 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]

日曜日
9:00-10:30 陰陽ヨガ(L3)[Yukiko]
11:00-12:10 ふんわりヨガ(女性限定・妊婦さん歓迎)(L1)[Mayu]
18:30-20:00 フロー＆リラックス(L2)[Saori]

４月より「みんなでまなぶヨガ」連続講座（全８回）を始めます！

この講座では、ヨガに関する全般的な知識（歴史、哲学、ポーズ、瞑想、呼吸法など色々な実践方法）をお伝えします。基本的なヨガのポーズを丁寧に練習しますので、体が固い方や初心者の方も安心してご参加いただけます。また、一番お伝えしたいことは、ヨガのポーズを深める（柔らかくなる）ことがヨガのゴールではなく、ヨガは幸せに健やかに豊かに生きるためのツールであるということです。

通常のヨガクラスでは、毎回異なるメンバーで、限られた時間の中で行うため、ヨガのポーズを行うことがメインとなり、色んな先生が色んな流派のヨガの知識を断片的にお伝えする、ということになっています。それで、一般的なイメージも「ヨガ＝なんだか難しいポーズをする」となっているように思えます。

先人が残してくれた、生きる上で役立つヨガの色々な教えをもっと多くの方と分かち合えたら、と常々思っており、指導者養成コースでは、そのようなヨガの色々をお伝えして、学びをシェアする場になっているのですが、指導者養成となると、どうしても金銭的にも時間的にも敷居が高くなってしまいます。

ヨガの指導者を目指すわけではないけれど、ヨガをもっと知りたい、という方もたくさんおられるのではないかと思います。そして、ヨガはよりよく生きるためのツールですので、どんな方にも、日常生活の中で、お仕事にも、趣味にも、何にでも活かせることが見つかるのではないかと思います。

そこでこの度、アーユルヴェーダの連続講座からヒントを得て、この講座のことを思いつきました！
ヨガの指導者養成（TT）コースの中からコンテンツを抜き出して（ヨガを人に伝える部分を省いて）、一般の方向けの「ヨガってなあに？」という趣旨の連続講座を始めたいと思います。

TTの醍醐味である、毎回同じメンバーと顔を合わせて”みんなで”学ぶ＝サンガ、も踏襲したく、連続講座とします。色んな人と意見を交わすことで、一人で本を読むだけでは得られない学びが得られます。

月曜コース（４月中旬から毎週月曜）と週末コース（６月頃から隔週日曜）を始めたいと思います。人数が集まれば、加賀市でも日曜コースを開催したいと思います。
少人数でじっくりやりたいと思ってますので、是非お早めにお申し込みください。
このコースを受けて、ヨガを他の人にも伝えてみたいと思われる方は、そのまま指導者養成コースに進むことも可能です。

【概要】
「みんなでまなぶヨガ」連続講座（全８回、合計40時間）
ヨガの基礎を学ぶ連続講座です。全８回の中で、ヨガの歴史や哲学、色々な種類のヨガ（アサナ、瞑想、呼吸法、等）をお伝えします。基本的なアサナ（ポーズ）もじっくりと学べますので、体が固い方と思われる方も自分なりのアサナの取り方を身につけられます。

【日程】
■月曜コース
2018/4/16、4/23、5/7、5/14、5/21、5/28、6/4、6/11
9:30-15:00 (途中30分休憩）

■土曜コース
2018/6/2、6/23、7/28、8/18、9/1、9/29、10/13、10/27
12:45-18:00（途中15分休憩）

■加賀日曜コース（場所はカーロカーラ又は作見地区会館）
2018/5/13、6/3、7/1、8/19、9/2、10/14、11/11、12/2
10:00-16:00 (途中30分休憩）

※日程は変更になる可能性があります。

【参加費】
各回8,000円（前納一括割引 60,000円）
※テキスト代込み
※連続した内容になりますので、全回参加をオススメします。
※参加できない回は別コースの回での参加も可能です。

【定員】
各コース10名限定
最少催行6名に到達次第、開講を決定します。

【お申し込み】
info@kanazawa-yoga.comまでメールをください。
希望コース（月曜or土曜）、氏名、電話番号、ヨガの経験をご記入下さい。
健康状態や気になることもあればご記入ください。

指導者養成コースも含め、詳しく知りたい方は、是非説明会にお越し下さい。
3/5（月）13時　M YOGA
　https://www.facebook.com/events/176696036391368/
3/4（日）11時　カーロカーラ（加賀市）
　https://www.facebook.com/events/769939759878784/
別日程での説明を希望する方は、別途ご連絡下さい。

1月から少しクラススケジュールが変わります。
産休中だったSayaka先生が水曜夜の休息ヨガに復活！
ベビーヨガも水曜と金曜にSayaka先生のヨガサロンSHANKAにて開催することになります。

また、水曜午後の休息ヨガは13時半から新クラス「月ヨガｘリストラティブ」に、木曜９時からは「はじめてのアシュタンガヨガ」に、土曜９時からのマインドフルヨガは、20分のフリー瞑想クラスと、その後９時半から「はじめてのヨガ」にリニューアルします。
新年に合わせて新しい方も通いやすいスケジュールになりましたので、新しいクラスにも是非チャレンジしてみてください！

■■■2018年1月～のスケジュール■■■

月曜日
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Mikiko]
9:45-10:45 ★めぐりヨガ@MEGLI[Ikue]
10:30-11:40 はじめてのヴィンヤサ(L2)[Saori]
19:00-21:30 (指導者養成コース ※メンバーのみ)

火曜日
10:00-11:10 はじめてのヨガ(L1)[Kayo]
12:00-13:30 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]
16:00-17:00 優しいヨガ(シニア歓迎)(L1)[Minami]
18:00-19:30 アイアンガーヨガ基礎(L2)[Mayuko]

水曜日
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Yukiko]
10:00-11:00 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ@シャンカ[Sayaka]
10:15-10:25 (リリーさんの野菜販売)
10:30-11:40 フロー＆リラックス(L2)[Kayo]
13:30-15:00 月ヨガ×リストラティブ(L1)[Kyoko]
19:30-21:00 休息(リストラティブ)ヨガ(L1)[Sayaka]

木曜日
9:00-10:00 はじめてのアシュタンガヨガ(L2-3)[Kaoru]
10:30-12:00 マインドフルヨガ(L2)[Mayumi]
12:15-12:30 (日水花さんのお花販売)(隔週）
19:30-21:00 アイアンガーヨガ(L3)[Mayuko]

金曜日
9:00-10:00 朝チャリティ[Kyoko]
10:00-11:00 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ@シャンカ[Sayaka]
10:30-12:00 アイアンガーヨガ基礎(L2)[Mayuko]
11:00-11:50 ★ママヨガ@Seri[Yukiyo(第1,3,5),Tamie(第2),Mikiko(第4)]
14:00-15:10 ふんわりヨガ(女性限定・妊婦さん歓迎)(L1)[Tamie]
20:00-21:10 和ろうそくヨガ(L1)[Yukiyo]

土曜日
9:00-9:20 瞑想(自由参加・無料)
9:30-11:30 はじめてのヨガ(L1)[Mayumi]
11:00-12:10 ヴィンヤサフロー(L3)[Mayumi, Saori, 他]
16:30-18:00 休息(リストラティブ)ヨガ(L1)[Mayu, Kyoko, 他]
18:30-20:00 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]

日曜日
9:00-10:30 陰陽ヨガ(L3)[Yukiko]
11:00-12:10 ふんわりヨガ(女性限定・妊婦さん歓迎)(L1)[Mayu]
18:30-20:00 フロー＆リラックス(L2)[Saori]

※クラス名の後の(L1),(L2),(L3)は運動量の目安です。
L1：運動量控えめ、体力に自信がない方向け。
L2：運動量普通、健康な方であれば初心者の方もご参加できます。
L3：運動量多め。中級者～向け。
L4：運動量大。中級者～向け。

※クラスの内容は、クラス内容をご覧ください。

クラス・スケジュール

※代講、休講などは、M YOGAカレンダーをご確認くださいませ(^^)

クラス・スケジュール

７月からスケジュールが大幅に変わります！
大きな理由の一つは、スタジオマネージャーでもあるSayaka先生が産休に入るためです。Sayaka先生の産休中は他の先生が引き継いでくれますが、曜日や場所が変更となるクラスもあります。Sayaka先生は10月頃から徐々に復帰してくれる予定です。母親になってさらに逞しくなって帰ってくるのを楽しみに待ちましょうね！
また、10月から月曜夜に指導者養成コースが始まります。そのため、月曜夜はそれまでの間、週替わりベーシックということで、色んな先生にクラスを担当してもらいます。
LiveCommunityMEGLIさんでの出張ヨガクラスも始まります！（月曜めぐりヨガ、水曜ベビーヨガ）ヨガの後はヘルシーランチを食べて帰ることもできます。
色々な調整の結果、現在火曜夜のAkki先生のベーシックヨガは、６月末で終了となります。また、月曜午前、火曜午後に隔週で開催していたSeriさんのママヨガも7/3が最後となります。終了となってしまうクラスに通ってくださっていた皆様には大変申し訳ありません。また、６月でレギュラークラス担当終了となるAkki先生、長い間ありがとうございました！
新たに始まるクラス、時間が移動となるクラス、担当が変更となるクラスなど、色々ありますので、新しいスケジュールをよくご確認の上、ご参加くださいませ。

【７月からのスケジュール】
（変更ありクラスは◎、変更なしクラスは○）

月曜日
○ 8:00-9:00 朝ヨガ(L2)[Mikiko]
○ 9:30-15:00 (指導者養成コース ※メンバーのみ)
◎ 9:45-10:45 ★めぐりママヨガ@MEGLI[Ikue]　【NEW!7/10より】
◎ 11:00-11:50 ★ママヨガ@Seri[Mikiko]　【7/3まで】
◎ 19:00-20:10 週替わりベーシック(L2)　【10月から指導者養成コース予定】

火曜日
○ 10:00-11:10 はじめてのヨガ(L1)[Kayo]
○ 12:00-13:30 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]
○ 16:00-17:00 優しいヨガ(シニア歓迎)(L1)[Minami]
◎ 18:00-19:30 アイアンガーヨガ基礎(L2)[Mayuko]　【NEW!月曜から移動】
◎ 20:00-21:30 休息(リストラティブ)ヨガ(L1)[Mayu(第2,3,4,5), Kyoko(第1)]　【NEW!水曜から移動】

水曜日
○ 9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Yukiko]
◎ 9:45-10:45 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ@MEGLI[Tamie]　【NEW!金曜から移動、場所変更】
○ 10:15-10:25 (リリーさんの野菜販売)
○ 10:30-11:40 フロー＆リラックス(L2)[Kayo]
○ 14:00-15:30 休息(リストラティブ)ヨガ(L1)[Kyoko(第1,3,5), Mayu(第2,4)]
○ 18:00-19:00 フロープラクティス(L2)[Yukiyo]
◎ 19:30-21:00 フロー＆リラックス(L2)[Yukiyo]　【内容変更】

木曜日
◎ 9:00-10:00 はじめてのアシュタンガヨガ(L3)[Kaoru]　【時間変更】
○ 10:15-10:25 (里美さんのお花販売)　【時間変更　※7/20まで。夏期は休業】
◎ 10:30-12:00 マインドフルヨガ(L2)[Mayumi]　【時間変更】
◎ 19:30-21:00 アイアンガーヨガ(L3)[Mayuko]　【90分に変更、レベルL3に表記変更、内容はそれほど変わりません】

金曜日
◎ 9:00-10:00 朝チャリティ[Kyoko]　【内容変更】
◎ 10:30-11:40 アイアンガーヨガ基礎(L2)[Mayuko]　【NEW!】
○ 11:00-11:50 ★ママヨガ@Seri(子連れ歓迎)[Yukiyo]
○ 14:00-15:10 ふんわりヨガ(女性限定・妊婦さん歓迎)(L1)[Tamie]
○ 20:00-21:10 和ろうそくヨガ(L1)[Yukiyo]

土曜日
○ 9:00-10:30 マインドフルヨガ(L2)[Mayumi]
○ 11:00-12:10 ヴィンヤサフロー(L3)[Mayumi, 他]
○ 16:30-18:00 休息(リストラティブ)ヨガ(L1)[Mayu, Kyoko, 他]
◎ 18:30-20:00 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]　【90分に変更、レベルL4に表記変更、内容はそれほど変わりません】

日曜日
◎ 9:00-10:30 陰陽ヨガ(L3)[Yukiko]【90分に変更、お茶の時間含みます】
○ 11:00-12:10 ふんわりヨガ(女性限定・妊婦さん歓迎)(L1)[Mayu]
◎ 18:30-20:00 フロー＆リラックス(L2)[Saori]　【90分に変更】

※代講等はM YOGAカレンダーでご確認ください。

４月から一部のクラスに変更がありますので、ご案内いたします。

月曜 10:00-11:10 ベーシック(L2)
　⇒指導者養成コースのため半年お休み
　　かわりに月曜8:00-9:00 朝ヨガ(L2)がスタートします！

火曜 12:00-13:30
　⇒アシュタンガヨガ(L3)[Kaoru]　4/11からスタート！

火曜 14:00-15:10 ふんわりヨガ(L1)
　⇒チャリティヨガ(70分)に変更

火曜 16:00-17:10 40代からの優しいヨガ(L1)
　⇒優しいヨガ（シニア歓迎）(L1) に名称変更

水曜 18:00-19:10 ベーシック(L2)[Yukiyo]
　⇒18:00-19:00 フロープラクティス(L2)[Yukiyo]※(60分)に変更
　※太陽礼拝、月礼拝など、色んな礼拝を中心に練習するクラスです。

木曜 11:45 (リリーさんの野菜販売)
　⇒西村里実花店のお花移動販売となり、リリーさんの野菜販売は水曜10:15-10:25 に変更になりました！

木曜 16:00-16:50 チャリティヨガ
　⇒火曜14:00-15:10 に移動

金曜 20:00 ベーシックヨガ(L2)
　⇒和ろうそくヨガ(L1)※に変更
　※和ろうそくの灯りの中、瞑想やゆったりめのヨガを行います。

４月のカレンダー、イベントは以下のようになります。
　

全体のスケジュールは、以下のようになります。

■■■2017年4月～のスケジュール■■■

月曜日
8:00-9:00 朝ヨガ(L2)[Mikiko]
9:30-15:00 (指導者養成コース ※メンバーのみ)
11:00-11:50 ★ママヨガ@Seri(子連れ歓迎)[Mikiko](第1,3月曜)
19:00-20:10 はじめてのヨガ(メンズ歓迎)(L1)[Akki]（5月からMayuko）

火曜日
10:00-11:10 はじめてのヨガ(L1)[Sayaka]
13:30-14:20 ★ママヨガ@Seri(子連れ歓迎)[Tamie](第2,4火曜)
12:00-13:30 アシュタンガヨガ(L3)[Kaoru]【New】
14:00-15:10 チャリティヨガ(L1)【Renew】
16:00-17:00 優しいヨガ(シニア歓迎)(L1)[Minami]【Renew】
19:00-20:10 ベーシック(L2)[Akki]

水曜日
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Yukiko]
10:15-10:25 (リリーさんの野菜販売)【Renew】
10:30-11:40 フロー＆リラックス(L2)[Kayo]
14:00-15:30 休息(リストラティブ)ヨガ(L1)[Mayu, Kyoko]
18:00-19:00 フロープラクティス(L2)[Yukiyo]【Renew】
19:30-21:00 休息(リストラティブ)ヨガ(L1)[Sayaka]

木曜日
8:30-9:30 はじめてのアシュタンガヨガ(L2)[Kaoru]
10:00-11:30 マインドフルネスヨガ(L2)[Mayumi]
11:45-12:00 (西村里美花店移動販売)【New】
19:30-20:40 アイアンガーヨガ(L2)[Mayuko]

金曜日
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Sayaka]
10:30-11:30 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ[Sayaka]
11:00-11:50 ★ママヨガ@Seri(子連れ歓迎)[Yukiyo]
14:00-15:10 ふんわりヨガ(女性限定・妊婦さん歓迎)(L1)[Tamie]
20:00-21:10 和ろうそくヨガ(L1)[Yukiyo]

土曜日
9:00-10:30 マインドフルネスヨガ(L2)[Mayumi]
11:00-12:10 ヴィンヤサフロー(L3)[Mayumi]
16:30-18:00 休息(リストラティブ)ヨガ(L1)[Ai, Mayumi, 他]
19:00-20:10 アシュタンガヨガ(L3)[Kaoru]

日曜日
9:00-10:10 陰陽ヨガ(L3)[Yukiko]
11:00-12:10 ふんわりヨガ(女性限定・妊婦さん歓迎)(L1)[Mayu]
19:00-20:10 フロー＆リラックス(L2)[Saori]

※クラス名の後の(L1),(L2),(L3)は運動量の目安です。
L1：運動量控えめ、体力に自信がない方向け。
L2：運動量普通、健康な方であれば初心者の方もご参加できます。
L3：運動量多め。中級者～向け。

※クラスの内容は、クラス内容をご覧ください。
※★のついたクラスは予約が必要です。予約システムよりご予約ください。
※スケジュールは変更になる場合がありますので、Facebookをご確認ください。
※代講情報は、M YOGAカレンダーに随時反映させます。

どうぞよろしくお願いします。