コロナウイルス感染防止のための営業自粛要請が解除されましたので、6月1日より、スタジオでのクラスを再開いたします！
ZOOMを使ったオンラインクラスも好評につき、一部のクラスはZOOMで継続します。

スタジオでは、感染拡大防止のため以下のことに気をつけてクラスを開催します。

●こまめに換気します。
●隣と十分な距離を取ってマットをひきます。
●クラス前後にヨガマットをマットスプレーで消毒します。
●手やマット消毒用のスプレーを設置します。
●道具を多用するリストラティブヨガは当面お休みします。
●体調不良時はクラス参加を控えて頂きます。
●必要に応じてマスク着用をお願いします。

マスク着用については、酸欠や熱中症の恐れもありますので、各自でご判断頂きます。
インストラクターも含め、マスク不着用の方がいる可能性もありますので、気になる方はスタジオクラスの参加をお控えください。

■■■６月のスケジュール■■■

６月のスケジュールはこちらをご覧下さい。

■■■新サービスのお知らせ■■■

今後も⾧引きそうなウィズコロナ時代。
みなさまが健やかでご機嫌な毎日を過ごせるお手伝いのために、新しいサービスを始めます！

●Kaoru先生のおてあて[月曜午後] 要予約
頭蓋仙骨療法をペースにしています。ソフトタッチで自己治癒力を大切にするお手当です。
30分3000円　予約システムからご予約ください。

●Miyoko先生の九星気学[水曜午後] 要予約
中国の九星術(紫白星)をもとにしています。生まれながらの性格や相性、適職、年運、対人関係など様々なことが占えます。
30分3000円　予約システムからご予約ください。

●水素吸入[水曜～土曜 12:00-18:00] 予約不要
クラスの前後やお買い物のついでに水素でリフレッシュどうぞ。
30分1000円。クラス回数券（1回分、期限切れもOK）も使えます。

緊急事態宣言が5/31まで延長されましたので、Zoomを使ったオンラインヨガクラスを充実させることになりました。
それに合わせて、5月末までのオンラインクラス受け放題の特別フリーパスも販売します！

【オンラインクラスのスケジュール】
5/6まではこれまで通り、M YOGAの回数券/フリーパスを使って、東京ヨガスタジオ(TYG)のオンラインクラスを受けられます。
5/7以降、M YOGAティーチャーズによるオンラインクラスを以下のスケジュールで開講します。
各クラス、初回は無料トライアルクラスとなります。Zoomが初めての方も無料トライアルクラスで練習してみて下さい。

月曜
　14:00-15:00　親子ヨガ[Tamie]

火曜
　7:00-8:00　目覚めのフローヨガ[Saori]
　19:00-20:00　温活ヨガ[Mie]

水曜
　6:00-6:40　早朝ヨガ[Yukiko]
　10:30-11:30　やさしいヨガ[Tamie]
　13:30-14:30　骨盤ヨガ[[Kyoko]

木曜
　10:30-11:30　マインドフルヨガ[Mayumi]
　14:00-15:00　おうちで椅子ヨガ[Yukiyo]
　15:30-16:30　ベビー＆産後ママヨガ[Tamie]

金曜
　6:00-6:40　早朝ヨガ[Tamie]
　10:30-11:30　ベーシックヨガ[Yukiyo]
　19:00-20:00　眠りのヨガ[Saori]

土曜
　9:00-10:00　マインドフルヨガ[Mayumi]
　14:00-15:00　親子ヨガ[Tamie]
18:30-20:00　アシュタンガヨガレッドクラス[Kaoru]

日曜
　9:00-10:00　陰陽ヨガ[Yukiko]
　18:30-19:30　ゆるみのフローヨガ[Saori]

【オンラインクラスの受講方法】
・オンラインクラスは全て予約システムからご予約頂きます。
・予約の際、お手持ちの回数券に受講日時を記入し、何回券の何回目に記入したかを予約システム備考欄に記載してください（10回券7回目、フリーパス、等）。
・予約確認メールにてzoomミーティングIDをお知らせします。クラス開催の日までメール保存をお願いします。
　メールが届かない方は、info@kanazawa-yoga.comまでご連絡ください。
・フリーパスや回数券をお持ちの方は直前のご予約でも結構です。

【クラスの参加費】
いずれのクラスも、M YOGA回数券、オンライン特別フリーパス、オンライン特別ドロップインのいずれかでご参加できます。

・M YOGA回数券：
　こちらをご覧下さい。

・オンライン特別フリーパス（5月末まで全クラス受け放題）：
　M YOGA会員8,000円、一般10,000円

・オンライン特別ドロップイン（1回限り）：
　M YOGA会員1,500円、一般2,000円

【参加費のお支払い方法】
回数券やフリーパスを購入希望の方は、以下の方法で購入可能です。

・SHOP営業中(水-土曜　12-18時)にスタジオにてご購入（現金, PayPay, au Pay)

・メールinfo@kanazawa-yoga.comにご連絡頂きPayPay、Au Pay、銀行振込のいずれかでご購入

新型コロナウイルスによる緊急事態宣言が発令されましたので、スタジオのヨガクラス休講を５月６日まで延長します。

そして、M YOGAもついにオンラインヨガクラスを始めます！
お手持ちのM YOGA回数券を使って参加できるzoomでのオンラインクラスです。

zoomクラスには以下の４種類があります。

お試し無料講座
①M YOGAサンガ
　M YOGAティーチャー主催のミニヨガレッスン、お茶会、漫談、ペット自慢、等、まったりお話する会です。
　長引く自粛生活でのストレスや不安も、みんなでつながって笑い飛ばしましょう！
　１回目は4/18（土）9:30から。こちらからご予約ください。

有料講座（M YOGA回数券やフリーパスが使えます）
②TYGオンラインクラス
　あの東京の有名ヨガスタジオTOKYOYOGAのオンラインクラスを、M YOGAの回数券を使って受講できることになりました！
　この機会に、色々なヨガの先生のクラスを受けてみてください。
　受講できるヨガクラスはこちらからご確認ください。
　「chama顔ヨガ1weekチャレンジ」のみM YOGA回数券２回分、その他のクラスはM YOGA回数券１回分で受講頂けます。
　TOKYOYOGAのオンラインクラスであっても、M YOGAの回数券を使用する場合は、M YOGA予約システムから前日１６時までにご予約ください。
　
③M YOGAオンラインクラス（いつものクラスをzoomで！）
　現在のところ、以下のクラスをzoom対応する予定です。今後増えることもありますので、予約システムをご確認ください。
　月曜10:30-12:00 アシュタンガヨガ
　水曜13:30-14:30 骨盤ヨガ
　土曜9:30-10:30 やさしいヨガ
　土曜18:30-20:00 アシュタンガ

　M YOGA回数券１回分で受講頂けます。ドロップインはオンライン特別価格で会員1500円、一般2000円で受けられます。

④M YOGAオンライン特別クラス
　ヨガやアーユルヴェーダ、その他色々の楽しい講座を計画中です。
　順次、FBや予約システムにアップします。

⑤M YOGA連続講座火曜コース
　4/21火曜スタート、当面はzoomで開催予定。詳細はこちらからどうぞ。
　世界のあり方が変わりつつある今、時間にゆとりが出来た方は、ヨガのことをじっくり学んでみませんか？

■①～④の受講方法■
・クラスの前日16時までにM YOGA予約システムにて予約します。(TOKYOYOGAの顔ヨガ1weekチャレンジのみ4/18正午締め切りです）
・予約の際、お手持ちの回数券に受講日時を記入し、何回券の何回目に記入したかを予約システム備考欄に記載してください（10回券7回目、等）。
・クラス開講までにzoonミーティングアドレスをお知らせしますので、ご自宅等からzoom参加して頂きます。
・回数券が切れている方は、SHOP営業中(水-土曜　12-18時)にスタジオに買いに来られるか、メールにてご連絡頂きPayPay、Au Pay、銀行振込のいずれかでご購入できます。
・③のM YOGAレギュラークラスは、ドロップイン（一回ずつのお支払い）でもご参加できます。オンライン特別価格でM YOGA会員1500円、一般2000円。予約時に備考欄にドロップイン（会員or一般、会員の場合は会員番号）を記入ください。支払い方法（銀行振込）をご連絡します。

・休止期間中に期限が切れたフリーパスをお持ちの方は、メール等でご相談ください。

メール：info@kanazawa-yoga.com

■Zoom共通の注意事項■
・あらかじめオンライン配信システムzoomに登録（サインアップ）をお願いします。スマホやパソコンがあれば、簡単に登録できます。すでに登録している方は必要ありません。 https://zoom.us/
・安心できる顔が見えるクラスの環境づくりのため、ビデオオンでご参加ください。
・いかなるクラスも動画録画はご遠慮ください。
・zoomのやり方がよく分からない！という方は、M YOGAのSHOPオープンの時間帯(水-土曜　12-18時）にスタジオに来てもらえたら、簡単にレクチャーします。
・ご予約後のキャンセルや、生徒さん側の理由でクラスが受講できなかったことによる返金は致しませんので、①の無料サンガ等で接続できることを確認してみてください。

【2020.4.10追記　休講期間を4/17まで延長しました。】

石川県内で新型コロナウイルスの緊張感が急に高まってきました。
M YOGAでのヨガクラス・イベントは、明日4/3金曜から4/17金曜までの間、全て休講・中止とします。
4/18土曜以降のクラス・イベントについては、今後の状況で判断してまたお知らせします。

こんな時こそ、本当にヨガをして心の平安を保ちたいところですが、このコロナが落ち着くまでは、皆様自宅でゆっくりヨガしてください。
長期化が予想されるので、ZOOM等を使ってのオンラインクラスも検討してみたいと思っています。
また準備が出来たらご案内します。

マイトリイのSHOP（水曜-土曜、12時-18時）、ヘナ美容室、アーユルヴェーダサロンは、通常通り営業いたします。

◆新型コロナウイルスへの対応について◆

新型コロナウイルスの影響で、不安をかかえる毎日が続いている方が多いと思います。

M YOGAのヨガクラスは予約制ではなく、好きなときに好きなクラスを誰でも受けられるシステムのため、最近はコロナの影響で参加される方の数は少なめです。クラスの度に換気も行っていますので、３つの密（「密閉」「密集」「密接」）にはなっていませんので、ご安心ください。

とはいえ、不要不急の外出を控えている方もいらっしゃると思います。
購入済の回数券が期限内に使えない方などは、期限を延長しますので、お気軽にご相談ください。

◆新料金メニュー◆

初めての方や気の向いた時だけでも参加しやすいように、４月より料金体系を少し見直します。
【変更点】
・ドロップイン料金（一般）3,000円⇒2,500円
・トライアル回数券：入会前にもう少し体験してみたい方向けに、初回限定で４回の回数券を会員料金（6,500円）で販売いたします。初回体験時にこちらのトライアル回数券を購入の場合、初回を含む５クラス分が6,500円となります。

初回体験はこれまで通り1,000円でどのクラスでも予約なしでご参加いただけます。

今後長期化・複雑化しそうなコロナショックに備え、体の免疫力を高めておくことが今こそ必要です。
身体のエクササイズ・ストレッチ・リラックス、深い呼吸、心身にしっかり意識を向けて、イマココに繋がる時間。
そして、気の合う人たちとのおしゃべりタイム。。。
どれも、ストレス・不安の解消、免疫力アップにピッタリです！

こんな時こそ集中してヨガができる環境を整えて、みなさまのお越しをお待ちしています。

◆４月のスケジュール◆

４月のスケジュールはこちらをご覧下さい。

３月末の現時点では、スタジオのクラス・イベントを通常どおり行う予定ですが、今後の状況を見ながら、休講やイベント中止もありえます。
急な代行・休講の可能性がございますので、お越しいただく前にFacebookまたはInstagramをご確認ください。

FB https://www.facebook.com/myoga.kanazawa
インスタ maitri_myoga

◆スケジュール変更・新クラスのお知らせ◆

●月曜 9:00-10:00 朝ヨガ[Mik]
⇒月曜 14:30-15:40 自力整体ヨガ🔰[Mik] に変更　※4/13より

　身体の各部位毎に呼吸に合わせながら、反り、前屈、ねじり、体側
　を繰り返すことで日常の身体の使い方からの歪みをご自身で整えていきます。
　難しいポーズはありません。毎回同じ流れでご自分で身体と向き合いながら
　整えていきますので初心者の方でも安心してご参加頂けます。

●月曜 19:00-20:10 ボールストレッチ＆ヨガ[Sao]
⇒月曜 19:00-20:10 ディープストレッチヨガ[Sao] にクラス内容変更

　ゆっくりと体を緩め、深いリラクゼーションと共にヨガを楽しむクラスです。
　ヨガボールやテニスボール、ボルスターなどの補助具を使ってのストレッチや
　筋膜リリースで身体全身をほぐし、身体と心の緊張感も開放していきます。
　時には、プロップ（補助具）に身を委ねるリストラティブヨガ、セルフマッサージ、
　呼吸法、瞑想なども取り入れます。ヨガが初めての方も、体の硬さが気になる方も
　ご安心ください。柔軟性や筋力は要りません。ご自分のペースでご参加いただけます。

●火曜 10:00-11:00 チャリティヨガ(ワンコイン500円)
⇒木曜 13:30-14:30 に時間変更　※イベント開催の場合休講

●火曜 9:30-15:00 じぶんのヨガをみにつける連続講座　4/14開講！

　火曜コースが開講します！
　https://www.facebook.com/events/481425009209074/

●水曜 10:30-11:40 やさしいヨガ🔰[Kyoko]
⇒水曜 10:30-11:40 やさしいヨガ🔰[Tamie]　に担当変更

●水曜 10:30-11:30 ベビー＆産後ヨガ＠２階[T]
⇒木曜 10:30-11:30 ベビー＆産後ヨガ＠２階[T]　に曜日変更（月２回開催）

　※木曜午前のベビー＆産後ヨガは、月２回M YOGA２階にて10時半から、
　　月１回野々市NOPPOKUNにて10時から開催です。
　　場所や時間をお間違えないようご注意ください。

●金曜 14:00-15:00 ●英語でゆるーくおしゃべりサロン[Noriko]　4/3よりスタート

　■参加費：ヨガクラスと同じ。回数券、フリーパス、又はドロップイン料金。
　■予約：不要

　最近英語話してない、、、
　英語勉強したいけどレッスンはちょっとハードル高いなあ、、
　そういう方、みんな集まれー！！
　レッスンではなく、そのとき集まった方々で英語で雑談するゆるーいサロンです。
　同じ英語を勉強する仲間と出会えるいいチャンスかも！？
　講師は私日本人ですので、わからなくなったら日本語でもOK！
　ぜひ気軽にいらしてください。

　☆講師プロフィール Noriko
　高校卒業後、東京都にあります『神田外語学院専門学校』に進学。
　在学中にオーストラリアへ留学経験あり。ホテルや観光施設での接客の仕事をしたのち、
　もっと英語を活かせる仕事がないかと、英会話スクールで幼稚園から小学生までの
　クラスを受け持つ。その後はオンラインで子供へのマンツーマンレッスン、カフェ等で
　大人の方にも個人レッスンをしている。

●金曜 16:00-16:45、17:00-17:45 キッズ英会話（年中年少～小３）

　４月はお試し体験会。５月から会員制でスタートします。
　https://www.facebook.com/events/194344325206276/

●金曜 19:00-20:10 やさしいヨガ🔰[Mie] 4/3スタート！

　平日夜クラスに待望の初心者向けクラスが始まります！
　花金の夜、一週間の心身の疲れを癒しに来てください。

■■■2020年４月～のスケジュール■■■

月曜日
10:30-12:00 アシュタンガヨガ💦 [Kaoru]
14:30-15:40 自力整体ヨガ🔰[Mik]　4/13より
19:00-20:30 ディープストレッチヨガ[Saori]

火曜日
9:30-15:00 ●じぶんのヨガをみにつける連続講座【要予約】
16:00-17:00 やさしいヨガ🔰[Minami]
19:00-20:10 温活ヨガ🔰[Mie]

水曜日　SHOP OPEN 12-18
9:00-10:00 朝ヨガ [Yukiko]
10:15-10:25 (リリーさんの野菜販売)
10:30-11:40 やさしいヨガ🔰 [Tamie]
13:30-15:00 骨盤ヨガ×リストラティブ [Kyoko]
15:30-18:00 OPEN SPACE
19:00-20:30 リストラティブヨガ [Kayo/ Mayumi]

木曜日　SHOP OPEN 12-18
10:00-11:00 ★ベビーヨガorオトナヨガ＠アル[Tamie]（隔週開催）
10:30-11:30 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ＠２階[Tamie]（隔週開催）
10:30-12:00 マインドフルヨガ [Mayumi]
13:30-14:30 チャリティヨガ（500円ワンコインヨガ）
15:00-18:00 OPEN SPACE / ワークショップ

金曜日　SHOP OPEN 12-18
10:30-12:00 ヴィンヤサフロー90 💦 [Yukiyo]
10:30-11:20 ★ママヨガ@２階[Mikko/An/Emi]
14:00-15:00 ●英語でゆるーくおしゃべりサロン[Noriko]
16:00-16:45 ★キッズ英会話（年中年少）※4/10,17,24は体験会
17:00-17:45 ★キッズ英会話（小１～３）※4/10,17,24は体験会
19:00-20:10 やさしいヨガ🔰[Mie]

土曜日　SHOP OPEN 12-18
9:00-9:20 瞑想(自由参加・無料)
9:30-10:30 やさしいヨガ🔰[Mayumi]
11:00-12:10 ヴィンヤサフロー💦 [Saori/Mayumi]
18:30-20:00 アシュタンガヨガ💦 [Kaoru]

日曜日
9:00-10:30 陰陽ヨガ [Yukiko]
16:00-17:30 リストラティブヨガ[Saori]
18:30-20:00 フロー＆リラックス [Saori]

🔰初心者マーク：初心者に特にオススメ。妊婦さん、体が固い方、シニアの方も歓迎
💦汗マーク：運動量が特に多いクラスです

３月のスケジュールはこちらをご覧下さい。

◆コロナウイルスの影響について◆
2月28日時点では、スタジオのクラス・イベントを通常どおり行う予定ですが、
今後の状況を見ながら、休講やイベント中止も検討します。
急な代行・休講の可能性がございますので、
お越しいただく前にFacebookまたはInstagramをご確認ください。

2月のスケジュールはこちらをご覧下さい。

■■■2020年2月～のスケジュール■■■

月曜日
9:00-10:00 朝ヨガ[Mikiko]
10:30-12:00 アシュタンガヨガ💦 [Kaoru]
19:00-20:30 ボールストレッチ＆ヨガ[Saori]

火曜日
10:00-11:00 チャリティヨガ（500円ワンコインヨガ）
16:00-17:00 やさしいヨガ🔰[Minami]
19:00-20:30 アシュタンガ・マイソール💦 [Kaoru]

水曜日　SHOP OPEN 12-18
9:00-10:00 朝ヨガ [Yukiko]
10:15-10:25 (リリーさんの野菜販売)
10:30-11:40 やさしいヨガ🔰 [Kyoko]
10:30-11:30 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ＠２階[Tamie]
13:30-15:00 骨盤ヨガ×リストラティブ [Kyoko]
15:30-18:00 OPEN SPACE
19:00-20:30 リストラティブヨガ [Kayo/ Mayumi]

木曜日　SHOP OPEN 12-18
10:00-11:00 ★ベビーヨガorオトナヨガ＠アル[Tamie]（隔週開催）
10:30-12:00 マインドフルヨガ [Mayumi]
13:00-18:00 OPEN SPACE / ワークショップ

金曜日　SHOP OPEN 12-18
10:30-12:00 ヴィンヤサフロー90 💦 [Yukiyo]
10:30-11:20 ★ママヨガ@２階[Mikko]
15:30-18:00 ●OPEN SPACE
18:00-22:00 ★RENTAL SPACE

土曜日　SHOP OPEN 12-18
9:00-9:20 瞑想(自由参加・無料)
9:30-10:30 やさしいヨガ🔰[Mayumi]
11:00-12:10 ヴィンヤサフロー💦 [Saori/Mayumi]
18:30-20:00 アシュタンガヨガ💦 [Kaoru]

日曜日
9:00-10:30 陰陽ヨガ [Yukiko]
16:00-17:30 リストラティブヨガ[Saori]
18:30-20:00フロー＆リラックス [Saori]

🔰初心者マーク：初心者に特にオススメ。妊婦さん、体が固い方、シニアの方も歓迎
💦汗マーク：運動量が特に多いクラスです

※クラスの内容は、クラス内容をご覧ください。

※★のついたクラスは予約が必要です。予約システムよりご予約ください。

※スケジュールは変更になる場合がありますので、ホームページやFacebookをご確認ください。

※代講情報は、M YOGAカレンダーに随時反映させます。

12月のスケジュールはこちらをご覧下さい。

12月のクラススケジュール

月曜日
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Mikiko]
10:30-12:00 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]
19:00-20:30 ボールストレッチ＆ヨガ(L1-2)[Saori]

火曜日
10:00-11:00 チャリティヨガ（ワンコイン）
11:15-12:30 ●フォローアップ勉強会(TT修了生向け)
16:00-17:00 やさしいヨガ(シニア歓迎)(L1)[Minami]
19:00-20:30 アシュタンガ・マイソール(L2-4)[Kaoru]

水曜日　SHOP OPEN 12-18
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Yukiko]
10:15-10:25 (リリーさんの野菜販売)
10:30-11:40 やさしいヨガ(L1)[Kyoko]
10:30-11:20 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ＠２階[Tamie]
13:30-15:00 骨盤ヨガ×リストラティブ(L2)[Kyoko]
15:30-18:00 ●OPEN SPACE
19:00-20:30 リストラティブヨガ(L1)[Kayo/Mayumi]

木曜日　SHOP OPEN 12-18
10:00-11:00 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ＠アル[Tamie]（隔週開催）
10:30-12:00 マインドフルヨガ(L2)[Mayumi]
12:30-18:00 ●OPEN SPACE ※イベントがある場合を除く

金曜日　SHOP OPEN 12-18
10:30-12:00 ヴィンヤサフロー90(L2-3)[Yukiyo]
10:30-11:20 ★ママヨガ@２階[Mikiko/Tamie]
15:30-18:00 ●OPEN SPACE
18:00-22:00 ★RENTAL SPACE

土曜日　SHOP OPEN 12-18
9:00-9:20 瞑想(自由参加・無料)
9:30-10:30 やさしいヨガ(妊婦さんOK)(L1)[Mayumi]
11:00-12:10 ヴィンヤサフロー(L2-3)[Saori/Mayumi]
13:00-18:15 ●じぶんのヨガをみにつける連続講座（土曜コース）
18:30-20:00 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]

日曜日
9:00-10:30 陰陽ヨガ(L2-3)[Yukiko]
16:00-17:30 リストラティブヨガ(L1)[Saori]
18:30-20:00 フロー＆リラックス(L2)[Saori]

​​
※クラス名の後の(L1),(L2),(L3)は運動量の目安です。
L1：運動量控えめ、体力に自信がない方向け。
L2：運動量普通、健康な方であれば初心者の方もご参加できます。
L3：運動量多め。中級者～向け。
L4：運動量大。中級者～向け。

年末年始のスケジュール

年末年始は特別スケジュールとなります。
以下のクラスのみ開催しますので、ご注意ください。

12/29(日)
9:00-11:30 ★ヨガ×養生 ～お灸とヨガでカラダを整えましょう～[陰陽ヨガYukiko鍼灸師西田]
15:00-17:00 ★ヨガ×声 特別クラス[ヨガSaori声のヨガRumi]
18:30-20:00 フロー＆リラックス(L2)[Sao]

12/30(月)
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Mikiko]
10:30-12:00 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]
13:00-15:00 ★年末恒例！太陽礼拝108回[Kaoru]
16:00-18:00 ★ヨガニードラ付きリストラティブヨガ[Saori]

12/31(火)
10:00-12:00 ★れいわ元年ヨガ仕舞！セルフケアヨガ[Mayumi]

1/1(水)-1/3(金)
スタジオCLOSE

1/4(土)から通常通り

良い年の瀬をお迎えくださいませ(^^)

11月のスケジュールはこちらをご覧下さい。

11月から一部スケジュールが変更となります。

■主な変更
・休息ヨガはリストラティブヨガに名称変更します。内容はほとんど変わりません。
・ふんわりヨガはやさしいヨガ(女性限定)に名称変更します。内容はほとんど変わりません。
・月曜夜のクラスは、ボールストレッチ＆ヨガ(L1-2)[Sao]となります。
・火曜10時からチャリティクラスが再開します！ワンコインでヨガが受けられます。
・火曜11時15分からTT修了生向け勉強会が始まります。指導者養成コースを修了された方のフォローアップクラスです。
・SHOP営業時間（水曜から土曜の12時から18時）でクラスが行われていない時間帯はヨガスペースをOPEN SPACEとしてご利用頂けます。
・金曜夜のクラスは年内お休みとなります。その時間はスタジオをRENTAL SPACE（貸切レンタル）としてご利用頂けます。

■新クラス・サービスのご案内
ボールストレッチ＆ヨガ(L1-2)
ヨガボールやテニスボールを使ったストレッチのあと、ヨガを行うクラスです。
身体全身をほぐし、身体と心の緊張感も開放していきます。
その後、呼吸を整え、呼吸に導かれるようなヨガの時間を楽しみます。
時には、プロップス（補助具）に身を委ねるリストラティブヨガや、自分でできるフットマッサージや呼吸法、瞑想なども取り入れます。
ヨガが初めての方も、体の硬さが気になる方もご安心ください。
ご自分のペースでご参加いただけます。

●●チャリティヨガ(L1-2)●●
どなたでもご参加頂けるチャリティヨガのクラスです。
M YOGAの講師養成講座を受講中、または受講後のフレッシュ・ティーチャーズが交代で担当します。参加費は任意の寄付制（お一人目安として500円～）とし、参加費の一部を被災地の障がい者支援を行っているNPO法人「ゆめ風基金」に寄付させて頂きます。
ヨガ初心者、経験者、男性の方、体の硬い方、どなたでもご参加頂けます。
回数券・フリーパスもご利用頂けます。

●●OPEN SPACE●●
空いている時間のスタジオを自由に使ってください！
ヨガマットやヨガ道具はご自由にお使い頂けますので、ヨガの自主稽古、お友達や家族とヨガ、お昼寝、読書やお勉強、一人でぼーっと過ごす時間等にお使いください。予約不要。ふらっとお越し下さい。
■場所代：会員500円　一般1,000円　※ハーブティーつき、OPEN SPACE時間内であれば、時間制限はありません。
■ご注意
・お友達とのご利用は、話し声が他の方のご迷惑にならない範囲でお願いします。
・完全なプライベート空間ではありませんので、ご了承ください。
・営利目的でのご利用はご遠慮ください。
・貸切利用も可能です。１ヶ月以上前にご相談ください。
・お食事飲食はホールのテーブルにてお願いします。
・Wi-Fi希望の方はスタッフにお声がけください。

●●RENTAL SPACE●●
M YOGA会員向けのスタジオ貸切レンタルです。
ヨガ練習や、歌やダンスの練習、映画上映会、等にもご利用頂けます。
駐車場は20台～使えます。
■レンタル料金：会員3,000円/1時間、2時間以上 30分ごとに500円
※会員以外の方はお問い合わせください。
※定期的なご利用で割引もありますのでご相談ください。
■予約：予約システムからご予約ください。
http://www.supersaas.jp/schedule/MYOGA/M_YOGA
※備考欄に、使用目的、使用時間、貸出希望設備（あれば）もご記入ください。
■貸出可能設備：ヨガマットやヨガ道具、テーブル椅子（８人がけ）、プロジェクタ、ポット、コップ、等

スケジュール詳細は以下をご覧下さい。

■11月のスケジュール
月曜日
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Mikiko]
10:30-12:00 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]
19:00-20:30 ボールストレッチ＆ヨガ(L1-2)[Saori]

火曜日
10:00-11:00 チャリティヨガ（ワンコイン）
11:15-12:30 ●フォローアップ勉強会(TT修了生向け)
16:00-17:00 やさしいヨガ(シニア歓迎)(L1)[Minami]
19:00-20:30 アシュタンガ・マイソール(L2-4)[Kaoru]

水曜日　SHOP OPEN 12-18
9:00-10:00 朝ヨガ(L2)[Yukiko]
10:15-10:25 (リリーさんの野菜販売)
10:30-11:40 やさしいヨガ(L1)[Kyoko]
10:30-11:20 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ＠２階[Tamie]
13:30-15:00 骨盤ヨガ×リストラティブ(L2)[Kyoko]
15:30-18:00 ●OPEN SPACE
19:00-20:30 リストラティブヨガ(L1)[Kayo/Mayumi]

木曜日　SHOP OPEN 12-18
10:00-11:00 ★ベビーヨガ＆産後ヨガ＠アル[Tamie]（隔週開催）
10:30-12:00 マインドフルヨガ(L2)[Mayumi]
12:30-18:00 ●OPEN SPACE ※イベントがある場合を除く

金曜日　SHOP OPEN 12-18
9:00-10:30 背骨スッキリヨガ(L1)[Yukiyo]
10:30-11:20 ★ママヨガ@２階[Mikiko/Tamie]
11:00-12:10 ヴィンヤサフロー(L2-3)[Yukiyo]
14:00-15:10 やさしいヨガ(女性限定)(L1)[Tamie]
15:30-18:00 ●OPEN SPACE
18:00-22:00 ★RENTAL SPACE

土曜日　SHOP OPEN 12-18
9:00-9:20 瞑想(自由参加・無料)
9:30-10:30 やさしいヨガ(妊婦さんOK)(L1)[Mayumi]
11:00-12:10 ヴィンヤサフロー(L2-3)[Saori/Mayumi]
13:00-18:15 ●じぶんのヨガをみにつける連続講座（土曜コース）
18:30-20:00 アシュタンガヨガ(L4)[Kaoru]

日曜日
9:00-10:30 陰陽ヨガ(L2-3)[Yukiko]
16:00-17:30 リストラティブヨガ(L1)[Saori]
18:30-20:00 フロー＆リラックス(L2)[Saori]