リストラティブヨガのクラスです。リストラティブ（restorative）とは、英語で「回復する」という意味。ボルスターやブランケットなどのプロップ（補助具）に身を委ね、呼吸をし、自分の筋肉は一切使わず、重力に任せてじんわり弛緩させることで、心と身体を元のバランスの取れた状態に戻していくためのヨガです。初心者でもできる、「無理せずリラックスするためのヨガ」。ストレス緩和、慢性疲労、不眠などにも効果があります。心と体をほどき、静かな時間と空間を味わいながら、自分の内側から生まれる癒しを体感しましょう。
ヨガ初心者の方、体が硬い方、体力に自信がない方、ご高齢の方、リハビリ中の方にもご参加頂けます。