呼吸、体の感覚、心の動きに意識を向けながらヨガのポーズを行う基本的な「ハタヨガ」のクラスです。徐々に身体をほぐししたのち、更に身体の調子を整えていくポーズに入っていきます。無理に身体を動かさず、今の自分ができる範囲で行います。心身ともに本来の心地良い状態になりましょう。初心者の方、体がかたい方でも安心してご参加いただけます。体の運動不足を解消し、働きすぎの頭と心をリラックスさせ、体と心のバランスを取り戻すことを目的としています。
「ベーシック２」は「ベーシック」よりも運動量が多めのクラスとなります。初心者の方もご参加頂けます。