呼吸にあわせてポーズからポーズへと流れるような動きを行う「ヴィンヤサヨガ」のクラスです。深い呼吸をしながら、全身の筋肉、特にインナーマッスルに働きかけることで、基礎代謝量、基礎体力をアップさせることを目的としています。また、体の動きに集中することで、頭の中の静けさを取り戻します。ヨガの初心者の方は、運動能力や柔軟性に応じて、３ヶ月間程度、ベーシッククラスに参加されることをおすすめします。