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クラス内容

プライベートヨガ・英会話・出張ヨガ

加賀クラス

M YOGA TT修了生のクラス


金沢クラス・スケジュール

※クラスの時間や内容は変更となる場合がありますので、トップページをご確認ください。

■■■2020年7月~のスケジュール■■■

月曜日
10:00-12:00 ZOOM:アーユルヴェーダ連続講座
10:30-12:00 アシュタンガヨガ💦[Kaoru]
20:30-21:30 ZOOM:眠りのヨガ[Saori]

火曜日
9:30-15:00 ●じぶんのヨガをみにつける連続講座【要予約】

水曜日 SHOP OPEN 12-18
9:00-10:00 朝ヨガ🔰 [Yukiko]
10:15-10:25 (リリーさんの野菜販売)
10:30-11:30 やさしいヨガ🔰[Minami]
13:30-15:00 骨盤ヨガ×リストラティブ [Kyoko]
19:00-20:10 温活ヨガ🔰[Mie]

木曜日 SHOP OPEN 12-18
10:30-12:00 マインドフルヨガ [Mayumi]
20:00-21:10 ZOOM:おうちでリストラティブヨガ[Saori]

金曜日 SHOP OPEN 12-18
9:00-10:00 ZOOM:朝ヨガ🔰[Tamie]
10:30-12:00 ヴインヤサ90💦[Yukiyo]
14:00-15:00 ZOOM:ベビー&産後ママヨガ[Tamie]
18:00-21:00 ●スタジオレンタル

土曜日 SHOP OPEN 12-18
9:00-10:00 ZOOM併用:マインドフルヨガ[Mayumi]
11:00-12:10 ヴィンヤサフロー💦[Saori/Mayumi]
18:30-20:00 アシュタンガヨガ💦[Kaoru]

日曜日
9:00-10:30 陰陽ヨガ [Yukiko]
(月1で親子ヨガ)
18:30-20:00 フロー&リラックス [Saori]

※やさしいヨガ、マインドフルヨガは妊婦さんも参加できます。
 安定期を過ぎていて、運動制限を受けていない妊婦さんが対象です。

🔰初心者マーク:初心者に特にオススメ。妊婦さん、体が固い方、シニアの方も歓迎
💦汗マーク:運動量が特に多いクラスです

※クラスの内容は、クラス内容をご覧ください。

※ZOOMクラスと★のついたクラスは予約が必要です。予約システムよりご予約ください。

※スケジュールは変更になる場合がありますので、ホームページやFacebookをご確認ください。

※代講情報は、M YOGAカレンダーに随時反映させます。


カレンダー

※翌月のスケジュールは毎月20日頃に確定します。

担当講師は以下の通り、アルファベットで表示しています。
[M] Mayumi
[Mi] Minami
[Y] Yukiko
[Yy] Yukiyo
[Mik] Mikiko
[T] Tamie
[Sao] Saori
[Kao] Kaoru
[Kay] Kayo
[Kyoko] Kyoko


クラスの説明

■■■一般クラス■■■

🔰初心者マーク:初心者に特にオススメ。妊婦さん、体が固い方、シニアの方も歓迎
💦汗マーク:運動量が特に多いクラスです

やさしいヨガ🔰
ヨガが全くはじめての方、体が硬いと感じている方や、
激しい運動は苦手な方向けの、
とてもやさしい初心者歓迎のヨガクラスです。
ヨガに体の柔軟性は必要ありません。
深い呼吸とともに、体をゆっくりほぐしていきます。
適度な運動を続けることで、健やかな関節、筋肉を取り戻しましょう!
妊婦さんやシニアの方もご参加可能です。

自力整体ヨガ🔰[Mik]
身体の各部位毎に呼吸に合わせながら
反り
前屈
ねじり
体側
を繰り返すことで日常の身体の使い方からの歪みをご自身で整えていきます。
難しいポーズはありません。
毎回同じ流れでご自分で身体と向き合いながら整えていきますので初心者の方でも安心してご参加頂けます。

リストラティブヨガ
はじめに簡単なストレッチをして呼吸を深めてから、リストラティブヨガで心身をじっくりと休ませます。
リストラティブ(restorative)とは、英語で「回復する」という意味。ボルスターやブランケットなどのプロップ(補助具)に身を委ね、呼吸をし、自分の筋肉は一切使わず、重力に任せてじんわり弛緩させることで、心と身体を元のバランスの取れた状態に戻していくためのヨガです。初心者でもできる、「無理せずリラックスするためのヨガ」。ストレス緩和、慢性疲労、不眠などにも効果があります。心と体をほどき、静かな時間と空間を味わいながら、自分の内側から生まれる癒しを体感しましょう。
ヨガ初心者の方、体が硬い方、体力に自信がない方、ご高齢の方、リハビリ中の方にもご参加頂けます。

チャリティヨガ(500円ワンコインヨガ)
どなたでもご参加頂けるチャリティヨガのクラスです。
M YOGAの講師養成講座を受講中、または受講後のフレッシュ・ティーチャーズが交代で担当します。参加費は任意の寄付制(お一人目安として500円~)とし、参加費の一部を被災地の障がい者支援を行っているNPO法人「ゆめ風基金」に寄付させて頂きます。
ヨガ初心者、経験者、男性の方、体の硬い方、どなたでもご参加頂けます。
回数券・フリーパスもご利用頂けます。

クラス風景ディープストレッチヨガ
ゆっくりと体を緩め、深いリラクゼーションと共にヨガを楽しむクラスです。ヨガボールやテニスボール、ボルスターなどの補助具を使ってのストレッチや筋膜リリースで身体全身をほぐし、身体と心の緊張感も開放していきます。
時には、プロップ(補助具)に身を委ねるリストラティブヨガ、セルフマッサージ、呼吸法、瞑想なども取り入れます。
ヨガが初めての方も、体の硬さが気になる方もご安心ください。柔軟性や筋力は要りません。ご自分のペースでご参加いただけます。

IMG_3648骨盤ヨガ×リストラティブ
骨盤ヨガでは、緩める&締めるポーズをバランスよくとり、月の満ち欠けのリズムに合わせて、骨盤まわりの筋肉の可動域を広げ、活性化し、温めていきます。
後半は、プロップス(補助具)に身を委ねて、心身共に回復の方向へと導くリストラティブヨガを行います。
初心者の方や男性も参加していただけます。
午後のひととき、体と心をしっかり休めることで、夕方からまた頑張れる!と大変好評なクラスです。

フロー&リラックス
前半は呼吸にあわせてポーズからポーズへと流れるような動きを行う「ヴィンヤサフロー」で体を温め、
後半はボルスターやブロックなどの道具を使って体を支えながらゆったりとポーズをとる「リストラティブヨガ」や、
ポーズを長く保ちながら骨や筋肉を繋ぐ結合組織に働きかける「陰ヨガ」で、体と心をリラックスさせます。
初心者の方もご参加いただけます。

朝ヨガ
一日の始まりにヨガを取り入れてみませんか?
その日がより快適に過ごせるように、
朝から身体を動かし元気な一日をスタートしましょう!
60分の凝縮クラス。
出勤前にひとヨガいかがですか?
初心者の方も体が硬い方でも、
どなたでもご参加頂けます。

ZenMeditationsliderマインドフルヨガ
M YOGAのMはMindfulness(マインドフルネス)のMです。「マインドフルネス」とは、心の動きをよく観察し、今、ここに意識を向けること、好き嫌いの判断なしに物事をありのままに観察すること、受け入れること、「心ここにあらず」の反対の状態、などの説明がされています。
このクラスでは、瞑想、呼吸法、ゆったりめのアサナ(ポーズ)、時には無駄話も(笑)、その日の様子に合わせて組み合わせ、参加者全員が90分しっかりとマインドフルな時間を楽しめるクラスを目指します。初心者の方もどなたでもご参加頂けます。

yin_yang陰陽ヨガ
日々私たちは陰と陽のある中で生活し、自分の中にも相反する力は存在しています。ヨーガでその時々に合ったアーサナを練習をする事で、生活においての身体的・精神的バランスを保てます。
力強い陽の動きによって活力を産み出し、癒しの陰の動きで柔軟性と強さを作ることにより、精神の落ち着きと持久力を養いませんか?
クラスはヴィンヤサの要素が入ります。既に練習を続けている方、初心者の方もある程度ヨガに慣れている方、ぜひお待ちしております。

IMG_5243ヴィンヤサフロー💦
呼吸にあわせてポーズからポーズへと流れるような動きを行う「ヴィンヤサヨガ」のクラスです。
深い呼吸をしながら、全身の筋肉、特にインナーマッスルに働きかけることで、基礎代謝量、基礎体力をアップさせることを目的としています。
また、体の動きに集中することで、頭の中の静けさを取り戻します。
ヨガの初心者の方は、運動能力や柔軟性に応じて、3ヶ月間程度ヨガのポーズに馴染んでから
参加されることをおすすめします。

ashtanga_アシュタンガヨガ💦
パタビジョイス師考案のアシュタンガヨガのクラスです。
初めての方には、ポーズの順番のガイドが入るのでお気軽に。
アシュタンガヨガは積極的に体を動かすスタイルのヨガで、
動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。
「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。

●●OPEN SPACE●●
空いている時間のスタジオを自由に使ってください!
ヨガマットやヨガ道具はご自由にお使い頂けますので、ヨガの自主稽古、お友達や家族とヨガ、お昼寝、読書やお勉強、一人でぼーっと過ごす時間等にお使いください。予約不要。ふらっとお越し下さい。
■場所代:会員500円 一般1,000円 ※ハーブティーつき、OPEN SPACE時間内であれば、時間制限はありません。
■ご注意
・お友達とのご利用は、話し声が他の方のご迷惑にならない範囲でお願いします。
・完全なプライベート空間ではありませんので、ご了承ください。
・営利目的でのご利用はご遠慮ください。
・貸切利用も可能です。1ヶ月以上前にご相談ください。
・お食事飲食はホールのテーブルにてお願いします。
・Wi-Fi希望の方はスタッフにお声がけください。

■■■お子さん連れで参加可能なクラス■■■

お子さん連れで参加可能なクラス受講の際の注意事項もお読みの上、ご予約ください。

★ベビーヨガ&産後ママヨガ
前半のベビーヨガは、ベビーにヨガ的な効果を与えることができるボディワーク(マッサージ)です。
服を着たまま出来るので、普段からのベビーとのスキンシップ、コミュニケーションが高まります。
後半の産後ママヨガは、骨盤や背骨ゆがみを負担なく調整でき、なによりもママのストレス発散やメンタルへのセラピーになります。
対象:生後2か月~はいはいするまでの赤ちゃんとママ。
持ち物:バスタオル、ミルクやおもちゃなど赤ちゃんに必要なもの。

★ママヨガ
産後のママを対象としたクラスです。
お子さんのお世話で疲れ気味の体と心を、ヨガのポーズと呼吸法でほぐしていきます。
お子さんの同伴(何歳でもOK!)も可能です。
お子さんはマットのまわりで遊ばせておきます。
産後、体が十分回復していると思われるママは、いつからでもご参加可能ですが、
目安として産後6か月以上での参加を推奨します。


プライベートヨガ・英会話

お一人さまや、お知り合い同士のグループでのプライベートヨガや英会話も受け付けております。

●プライベートヨガ:
グループレッスンは苦手、という方や、自分にあったヨガをしたい方、お知り合い同士でプライベートクラスを受けたい、という方向けのクラスです。
初心者向け、体を動かしたい、心身を休めたい、瞑想したい、肩こり・腰痛など特定の症状を緩和させたい、基本ポーズを丁寧に練習したい、等のご要望に応じたヨガを行います。ご希望に添えない場合もありますので、特別なリクエストがある場合はあらかじめご相談ください。また、男性のみのプライベートヨガは原則受け付けていません。担当インストラクターの通常クラスに参加されてからご相談ください。

●プライベート英会話:
英会話指導歴のあるアメリカ人ネイティブ講師Gabe先生の英会話レッスンです。ビギナー向け、ビジネス向け、等、レベルに合わせたレッスンを行います。日本語も話せますのでご安心ください。

●プライベートヨガ(60分)又はプライベート英会話(60分)のお一人様の料金:
1名:4,500円(初回は500円増し、20分増し)
2名:3,000円(初回は500円増し、20分増し)
3名:2,000円(初回は500円増し、20分増し)
4名以上:1,500円(初回は500円増し、20分増し)
※回数券は一回分を1000円として2回分までご利用いただけます。

●ご予約:
メールや電話にてご希望日時をお知らせください。


出張ヨガ

ご自宅やオフィス、公民館、公園などでの、出張ヨガクラスも可能です。料金の目安は、金沢市内での1時間程度のクラスであれば、諸経費込みで1万円程度です。時間、クラス内容、料金等の詳細はご相談ください。
メールアドレス: info@kanazawa-yoga.com


加賀クラス

加賀クラスは現在、隔週金曜日に、作見地区会館でクラスを開催しています。

19:00-20:00 ベーシックヨガ

加賀クラスは、体験500円、2回目以降の参加費1000円、お得な回数券もあります。
お問い合わせください。076-223-2348


M YOGA TT修了生のクラス

準備中