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クラス内容

プライベートヨガ・英会話・出張ヨガ

加賀クラス

M YOGA TT修了生のクラス


金沢クラス・スケジュール

※クラスの時間や内容は変更となる場合がありますので、トップページをご確認ください。

■■■2021年4月のスケジュール■■■

月曜日
10:00-11:30 アシュタンガヨガ💦[Kaoru]

火曜日
9:30-15:00 ●指導者養成講座【メンバーのみ】
15:30-17:00 ★贅沢リストラティブ[Kyoko/Saori/Mayumi] ※回数券2回分
19:00-20:30 ★贅沢リストラティブ[Saori] ※回数券2回分

水曜日 SHOP OPEN 12-18
10:00-11:00 やさしいヨガ🔰[Minami]
13:30-15:00 ★道具をつかったほぐしヨガ[Kumi] ※初回は回数券2回分
  ※第4水曜は13:00-14:30 ★ほとんどリストラティブヨガ[Miyoko] ※回数券2回分
19:00-20:10 温活ヨガ🔰[Mie]

木曜日 SHOP OPEN 12-18
10:00-11:30 マインドフルヨガ [Mayumi]
20:00-21:10 ZOOM:フロー&リラックスヨガ[Saori]

金曜日 SHOP OPEN 12-18
10:00-11:00 ヨガ・トライアル(ワンコイン500円クラス)🆕
18:00-21:00 ●スタジオレンタル 要予約

土曜日 SHOP OPEN 12-18
9:00-10:10 ZOOM併用:マインドフルヨガ[Mayumi]
18:30-20:00 アシュタンガヨガ💦[Kaoru]

日曜日
9:00-10:30 陰陽ヨガ [Yukiko]
11:00-12:00 ★プライベートヨガ[Yukiko/Miyoko] 要予約
18:30-20:00 フロー&リラックス [Saori]

※やさしいヨガ、マインドフルヨガは妊婦さんも参加できます。
 安定期を過ぎていて、運動制限を受けていない妊婦さんが対象です。

🔰初心者マーク:初心者に特にオススメ。妊婦さん、体が固い方、シニアの方も歓迎
💦汗マーク:運動量が特に多いクラスです

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■■■2021年4月のzoomで30分プラクティスのスケジュール■■■

※月額5,555円(一般)、5,000円(会員)で以下の30分のzoomクラスが受け放題です!

■早朝クラス 6:00-6:30■
 月曜 早朝ヨガ[Mayumi] ほぐしからはじまるゆったりめヨガ。時々瞑想や太陽礼拝なども。
 火曜 早朝フェイス&ヘッドヨガ[Nobuko] 身体と心が呼応するように表情も心と呼応します。強張りをほぐして自然体のあなたで一日が始められますように…
 水曜 早朝ヨガ[Yukiko] カラダの声を聞きながら、ゆっくりカラダを目覚めさせるヨガをします。
 木曜 早朝ヨガ[Yukiko] カラダの声を聞きながら、ゆっくりカラダを目覚めさせるヨガをします。
 金曜 瞑想&ヨガ[Saori]  神聖な早朝にヨガと瞑想でよい始まりを
 土曜 お休み
 日曜 早朝ヨガ[Tamie] 朝寝坊したい日曜の朝も、早起きして元気にヨガしましょう!ゼッタイいいことあります♡

■夜クラス 22:00-22:30■
 月曜 眠りのヨガ[Saori] ゆるめのヨガとヨガニードラで深い眠りへといざないます。
 金曜 リラックスヨガ[Hiromi] 週末の夜にゆったりヨガで心身のリラックスを!
 土曜 リラックスヨガ[Saori] 心も体もリラックスして、心身ともにこの一週間をリセットしましょう。

※担当や内容は変わる場合もあります。
※スケジュール詳細はM YOGAカレンダーをご覧ください。http://kanazawa-yoga.com/schedule#calendar

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※クラスの内容は、クラス内容をご覧ください。

※ZOOMクラスと★のついたクラスは予約が必要です。予約システムよりご予約ください。

※スケジュールは変更になる場合がありますので、ホームページやFacebookをご確認ください。

※代講情報は、M YOGAカレンダーに随時反映させます。


カレンダー

※翌月のスケジュールは毎月20日頃に確定します。


クラスの説明

■■■一般クラス■■■

🔰初心者マーク:初心者に特にオススメ。妊婦さん、体が固い方、シニアの方も歓迎
💦汗マーク:運動量が特に多いクラスです

やさしいヨガ🔰
ヨガが全くはじめての方、体が硬いと感じている方や、
激しい運動は苦手な方向けの、
とてもやさしい初心者歓迎のヨガクラスです。
ヨガに体の柔軟性は必要ありません。
深い呼吸とともに、体をゆっくりほぐしていきます。
適度な運動を続けることで、健やかな関節、筋肉を取り戻しましょう!
妊婦さんやシニアの方もご参加可能です。

贅沢リストラティブヨガ
はじめに簡単なストレッチをして呼吸を深めてから、リストラティブヨガで心身をじっくりと休ませます。
リストラティブ(restorative)とは、英語で「回復する」という意味。ボルスターやブランケットなどのプロップ(補助具)に身を委ね、呼吸をし、自分の筋肉は一切使わず、重力に任せてじんわり弛緩させることで、心と身体を元のバランスの取れた状態に戻していくためのヨガです。初心者でもできる、「無理せずリラックスするためのヨガ」。ストレス緩和、慢性疲労、不眠などにも効果があります。心と体をほどき、静かな時間と空間を味わいながら、自分の内側から生まれる癒しを体感しましょう。
ヨガ初心者の方、体が硬い方、体力に自信がない方、ご高齢の方、リハビリ中の方にもご参加頂けます。
■参加費:回数券2回分 or 3,000円(会員)、3,500円(一般)

ヨガ・トライアル(500円ワンコインヨガ)
どなたでもご参加頂けるチャリティヨガのクラスです。
M YOGAの講師養成講座を受講中、または受講後のフレッシュ・ティーチャーズが交代で担当します。参加費は任意の寄付制(お一人目安として500円~)とし、参加費の一部を被災地の障がい者支援を行っているNPO法人「ゆめ風基金」に寄付させて頂きます。
ヨガ初心者、経験者、男性の方、体の硬い方、どなたでもご参加頂けます。
回数券・フリーパスもご利用頂けます。

道具を使ったほぐしヨガ
ほぐしアイテムを使って全身をほぐします。
緩めることで呼吸がしやすくなったり、
血液の流れが良くなりむくみが軽減されたりと、
身体に良いこと沢山あり、どんな方にでもオススメ!
■参加費:
ほぐしヨガ初回の方:回数券2回分、又は会員3000円、一般3500円 
ほぐし2回目以降:回数券1回分

フロー&リラックス
前半は呼吸にあわせてポーズからポーズへと流れるような動きを行う「ヴィンヤサフロー」で体を温め、
後半はボルスターやブロックなどの道具を使って体を支えながらゆったりとポーズをとる「リストラティブヨガ」や、
ポーズを長く保ちながら骨や筋肉を繋ぐ結合組織に働きかける「陰ヨガ」で、体と心をリラックスさせます。
初心者の方もご参加いただけます。

ZenMeditationsliderマインドフルヨガ
M YOGAのMはMindfulness(マインドフルネス)のMです。「マインドフルネス」とは、心の動きをよく観察し、今、ここに意識を向けること、好き嫌いの判断なしに物事をありのままに観察すること、受け入れること、「心ここにあらず」の反対の状態、などの説明がされています。
このクラスでは、はじめに体をすみずみまで揉みほぐし、体の感覚にしっかり意識を向けてから、ゆったりめのアサナ(ポーズ)をその日の様子に合わせて組み合わせ、参加者全員が90分しっかりとマインドフルな時間を楽しめるクラスを目指します。初心者の方もどなたでもご参加頂けます。

yin_yang陰陽ヨガ
日々私たちは陰と陽のある中で生活し、自分の中にも相反する力は存在しています。ヨーガでその時々に合ったアーサナを練習をする事で、生活においての身体的・精神的バランスを保てます。
力強い陽の動きによって活力を産み出し、癒しの陰の動きで柔軟性と強さを作ることにより、精神の落ち着きと持久力を養いませんか?
クラスはヴィンヤサの要素が入ります。既に練習を続けている方、初心者の方もある程度ヨガに慣れている方、ぜひお待ちしております。

ashtanga_アシュタンガヨガ💦
パタビジョイス師考案のアシュタンガヨガのクラスです。
初めての方には、ポーズの順番のガイドが入るのでお気軽に。
アシュタンガヨガは積極的に体を動かすスタイルのヨガで、
動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。
「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行なうことで瞑想の効果をもたらします。

プライベートヨガ

コロナのこんな時期だから。
ディスタンスをとり、マスクをはずし、緊張から解放されて、身体と心をときほぐしませんか?
集中してひとりでドップリ。
気の合う仲間と楽しく。
家族で家庭内に風を通したい方も。
ママ友同士お子さま連れでも。
強度も場合に合わせご希望に合わせ
その時その方の必要なヨガを。
メンバーとご希望を添えてご予約ください。
■基本料金:1~3名まで(小学生以上)一律5000円/1時間
※一人追加毎に1000円追加。合計6名まで※未就学児無料

●●OPEN SPACE●●
空いている時間のスタジオを自由に使ってください!
ヨガマットやヨガ道具はご自由にお使い頂けますので、ヨガの自主稽古、お友達や家族とヨガ、お昼寝、読書やお勉強、一人でぼーっと過ごす時間等にお使いください。予約不要。ふらっとお越し下さい。
■場所代:会員500円 一般1,000円 ※ハーブティーつき、OPEN SPACE時間内であれば、時間制限はありません。
■ご注意
・お友達とのご利用は、話し声が他の方のご迷惑にならない範囲でお願いします。
・完全なプライベート空間ではありませんので、ご了承ください。
・営利目的でのご利用はご遠慮ください。
・貸切利用も可能です。1ヶ月以上前にご相談ください。
・お食事飲食はホールのテーブルにてお願いします。
・Wi-Fi希望の方はスタッフにお声がけください。

■■■お子さん連れで参加可能なクラス■■■

※現在、新型コロナ感染拡大防止のため、お子さん連れのクラスをお休みしています。

お子さん連れで参加可能なクラス受講の際の注意事項もお読みの上、ご予約ください。

★ベビーヨガ&産後ママヨガ
前半のベビーヨガは、ベビーにヨガ的な効果を与えることができるボディワーク(マッサージ)です。
服を着たまま出来るので、普段からのベビーとのスキンシップ、コミュニケーションが高まります。
後半の産後ママヨガは、骨盤や背骨ゆがみを負担なく調整でき、なによりもママのストレス発散やメンタルへのセラピーになります。
対象:生後2か月~はいはいするまでの赤ちゃんとママ。
持ち物:バスタオル、ミルクやおもちゃなど赤ちゃんに必要なもの。

★ママヨガ
産後のママを対象としたクラスです。
お子さんのお世話で疲れ気味の体と心を、ヨガのポーズと呼吸法でほぐしていきます。
お子さんの同伴(何歳でもOK!)も可能です。
お子さんはマットのまわりで遊ばせておきます。
産後、体が十分回復していると思われるママは、いつからでもご参加可能ですが、
目安として産後6か月以上での参加を推奨します。


プライベートヨガ・英会話

お一人さまや、お知り合い同士のグループでのプライベートヨガや英会話も受け付けております。

●プライベートヨガ:
グループレッスンは苦手、という方や、自分にあったヨガをしたい方、お知り合い同士でプライベートクラスを受けたい、という方向けのクラスです。
初心者向け、体を動かしたい、心身を休めたい、瞑想したい、肩こり・腰痛など特定の症状を緩和させたい、基本ポーズを丁寧に練習したい、等のご要望に応じたヨガを行います。ご希望に添えない場合もありますので、特別なリクエストがある場合はあらかじめご相談ください。また、男性のみのプライベートヨガは原則受け付けていません。担当インストラクターの通常クラスに参加されてからご相談ください。

●プライベート英会話:
英会話指導歴のあるアメリカ人ネイティブ講師Gabe先生の英会話レッスンです。ビギナー向け、ビジネス向け、等、レベルに合わせたレッスンを行います。日本語も話せますのでご安心ください。

●プライベートヨガ(60分)又はプライベート英会話(60分)のお一人様の料金:
1名:4,500円(初回は500円増し、20分増し)
2名:3,000円(初回は500円増し、20分増し)
3名:2,000円(初回は500円増し、20分増し)
4名以上:1,500円(初回は500円増し、20分増し)
※回数券は一回分を1000円として2回分までご利用いただけます。

●ご予約:
メールや電話にてご希望日時をお知らせください。


出張ヨガ

ご自宅やオフィス、公民館、公園などでの、出張ヨガクラスも可能です。料金の目安は、金沢市内での1時間程度のクラスであれば、諸経費込みで1万円程度です。時間、クラス内容、料金等の詳細はご相談ください。
メールアドレス: info@kanazawa-yoga.com


加賀クラス

加賀クラスは現在、隔週金曜日に、作見地区会館でクラスを開催しています。

19:00-20:00 ベーシックヨガ

加賀クラスは、体験500円、2回目以降の参加費1000円、お得な回数券もあります。
お問い合わせください。076-223-2348


M YOGA TT修了生のクラス

準備中