★Sayaka先生の休息ヨガWS

When:
2015年8月8日 @ 3:00 PM – 6:00 PM
2015-08-08T15:00:00+09:00
2015-08-08T18:00:00+09:00

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毎週水曜日と日曜日に行っている休息ヨガ。
リラックスしたいな~と思って受けに来て下さっているそこのあなたっ!!!
もう少しポーズの効果を知りさらに日常生活にうまく取り入れてみませんか?リストラティブヨガとは何か、通常のクラスではお伝えしきれない効果や道具の使い方を実践しながらじっくりとご紹介します。

リストラティブ(restorative)とは、英語で「回復する」という意味。ボルスターやブランケットなどのプロップ(補助具)に身を委ね、呼吸をし、自分の筋肉は一切使わず、重力に任せてじんわり弛緩させることで、心と身体を元のバランスの取れた状態に戻していくためのヨガです。初心者でもできる、「無理せずリラックスするためのヨガ」。ストレス緩和、慢性疲労、不眠などにも効果があります。

※ヨガ初心者の方、体が硬い方、体力に自信が無い方、どなたでもご参加頂けます。実践は道具の数の関係上ペアになって行います。

 

日時:8月8日(土)15:00-18:00
参加費:4000円 フリーパスをお持ちの方は500円引き、回数券は1回分を1000円として2回までご利用できます。
持ち物:タオル2.3枚(大、小なんでも。補助用具として使います。)
定員:16名 予約システムよりご予約ください。